Название сегодняшнего выпуска: Как вместо состояния «хотеть большего» научиться быть в состоянии «хотеть меньшего»? Дело в том, что многие из нас сейчас заражены опасной болезнью «Я ХОЧУ БОЛЬШЕ !». Все средства массовой информации, все блогеры и большая часть интернет рассылок говорит только об одном: «Как получить больше, больше, больше, больше…» Больше денег, больше друзей, больше лайков, больше гаджетов, больше еды, больше тачка, больше дом, больше путешествий, больше одежды, ну и так далее… А если Вы к примеру вегетарианец или ведёте здоровый образ жизни – то все равно Вы хотите больше полезной еды, больше витаминов и так далее…
От этого вируса абсолютно никто не имеет иммунитета. Просто, по сути, сейчас идет гонка за бОльшим, все вокруг говорит нам о том, что мы должны потреблять.
Я считаю, что проблема заключается в том, что желание все время получать больше, в итоге, не ведет к здоровью и счастью в полном смысле этого слова.
И даже больше, давайте на чистоту… проблема того, что мы все время желаем что-то получить и получить этого побольше, в итоге не приведет ни к чему.
Оглавление
Желать бОльшего – почему это ловушка
Так или иначе, Вы попадаете в ловушку своих желаний.
Проблема даже не в том, хотите ли Вы кусок мяса, или Вы – вегетарианец и хотите побольше полезной еды, такой как манго или папайя.
Нет… проблема в нашем отношении к потреблению и к деньгам вообще.
Да, “желание большего” сначала сильно мотивирует и дает силу, как и любой наркотик.
Но, так же как и после употребления любого наркотика, человека в итоге эти желания сжигают.
Это можно видеть сейчас сплошь и рядом, Вы можете видеть это и среди своих друзей, а может быть, и себя узнаете в этих строках.
Желание бОльшего всегда вызывает стресс, а стресс, в свою очередь, сопутствующие ему болезни.
Итак, давайте подведем небольшой итог
Желание большего – одна из самых вредных ментальных болезней, которой поражено 99% сегодняшнего человечества. По сути, это мысленный аналог вредного химиката глютамата натрия, который в маленьких дозах усиливает и обостряет вкус еды, но постепенно притупляет чувство вкуса и без него, без глютамата, Вы уже не можете жить.
Теперь будем разбираться с желанием большего, с этим “ментальным глютаматом”. Во-первых, давайте поймем, как его диагностировать.
У 99% людей он в принципе есть, потому что весь наш распорядок дня, как правило, зависит от этого «глютамата натрия». Мы все время хотим чего-то большего: хотим красивой одежды, хотим больше дом, больше машину, больше квартиру и тд и тд.
И это влияет на наш распорядок дня и на наши жизненные приоритеты.
Буквально несколько дней острого желания денег или чего-то бОльшего, и вот Вы уже начинаете пропускать утреннюю зарядку, Вы начинаете отказывать себе в свободном времени, Вы пропускаете общение с друзьями, все меньше начинаете общаться с семьей.
Все это связано с тем, что мы хотим бОльшего. И самая главная опасность проблемы “ментального глютамата” заключается в том, что мы живем сейчас в обществе социальных сетей. И всегда, либо у соседа, либо у кого-то из друзей в фейсбуке или Вконтакте, запомните, ВСЕГДА чего-то будет больше.
В чем состоит опасность
Вы будете читать рассылки/посты в инстаграмм и там вас всегда будут окружать одни и те же проблемы.
У этого человека больше машина, у этого – больше дом, больше телевизор, больше кухня, лучше здоровье, красивее жена, больше экстремальных выходных, теплее и интереснее зимовка на тропических островах , больше полезных продуктов ест, – ВСЕГО больше.
И даже если чего-то ОДНОГО больше, чем этого хотите Вы, все… ваш день испорчен!
Не то, что день, а вообще под сомнение ставятся все ваши идеалы, и не только идеалы, но и цели в жизни.
Вы становитесь несчастнее от того, что кто-то имеет то, что вы хотели бы иметь . Это очень опасная болезнь, которая может классифицироваться как “острый приступ жадности”. 🙂 Но если подумаете трезво, то всегда найдется кто-то моложе, здоровее, богаче и харизматичнее Вас.
Давайте сделаем первые промежуточные выводы: Жажда бОльшего – она, по определению, неутолима.
Ее можно лишь ненадолго притупить с помощью потребления, что по сути и делает большинство успешных обычных людей на планете.
Ваша задача – либо разобраться с этим “ментальным глютаматом” и решить проблему, либо ослабить так, чтобы хотя бы это не мешало радоваться жизни и быть счастливым человеком.
Итак, как же развить в себе так называемую экологию желаний?
Как сделать так, чтобы мы избавились от “ментального глютамата”? Ответ простой, но применить его достаточно НЕ просто – Вам нужно научиться хотеть меньшего.
И это действительно не так просто.
Надо постараться поменьше допускать своих желаний.
И хотя многие из читателей начнут с этим спорить, я хочу сказать, что это – единственная вещь, которая помогла мне стать гораздо счастливее.
Буквально несколько лет назад я хотел яхту, дорогие спортивные машины, дома за границей и тд. И все это я мог себе позволить, что самое страшное, но конечно за это мне пришлось платить временем, силами, постоянно проводить время в бизнесе и меньше с семьей.
Но теперь, когда я понимаю что на самом деле выход в том, чтобы немножечко (не совсем!) приглушить свои желания и избавиться от постоянно пожирающих ум желаний.
В итоге, я и мои близкие стали гораздо счастливее.
Сейчас, по прошествии этих двух лет, в течение которых я работал со своими привычками, я могу сказать, что ирония заключается в том, что, как правило, слишком много хочет именно лузер, а не успешный человек.
Да, как это не удивительно!
Именно НЕ успешный человек теряет контроль над собой и начинает “ХОТЕТЬ ВСЕ ВОКРУГ”! В итоге он стремится наслаждать чувства на все заработанные деньги и это не дает ему дальнейшего развития.
Успешный человек, с одной стороны, хочет и добивается свои целей. При этом он может регулировать свои желания и не позволять им сжигать свой ум.
Итак , давайте сразу договоримся, что хотеть меньшего – это не просто. По сути, это функция ума, и ее так просто не отменишь.
То есть у нас очень серьезно развиты желания и мы постоянно стараемся удовлетворить наши чувства.
Возьмем для примера наш язык.
Он постоянно желает новых вкусов, постоянно желает получить что-то вкусненькое – солененькое, сладенькое и т д.
Усилием воли победить свои желания сложно, поэтому нам нужно это тренировать, нам нужно понимать, что это – не бег на короткую дистанцию, это длинный марафон, но он того стоит.
Если вы уже стали на тропу борьбы за спокойствие ума, за гармонию и счастье, то вы сможете это сделать, только давайте разберемся как.
Итак, давайте начнем.
Меньше интернета
Первый пункт, который мы будем разбирать – это меньше интернета. Да, все-таки я считаю, что это проблема № 1, потому что сейчас интернет полностью охватил нашу жизнь. С приходом планшетов, смартфонов и пр., он вас не отпускает даже в кровати и в туалете.
И поэтому, я хочу сказать, что у большинства – это уже клиническая зависимость. Рассылка, соц сети сформировали у нас привычки, и мы не знаем, в какое время примерно и в какой дозе мы употребляем интернет.
Это действительно большая проблема: на обеде, на отдыхе, во время встречи, в туалете мы проверяем обновления инстаграма, соц сетей, «вдруг я что-то важное пропущу». Это конечно же зависимость, когда без смартфона или с севшим смартфоном мы чувствую себя нехорошо.
Злоупотребление интернетом ведет к информационной перегрузке и, самое главное, к росту стресса. А физиология наша так уж устроена, что раз есть рост стресса, значит появляются и болезни.
В чем секрет информационного вакуума
В итоге, я предлагаю начать вот с чего. Есть одна процедура, назовем ее информационной детоксикацей.
У евреев есть очень хорошая привычка. По субботам они не включают ничего из техники. Нельзя работать, нельзя включить свет, даже кнопку в лифте нельзя нажать. В идеале отключаются все приборы и так далее.
Я предлагаю вам устраивать “интернет голодовки”, полностью проводить день без интернета и без компьютерных устройств.Отговорки здесь не принимаются. Каким бы занятым и важным человеком вы ни были, на один день отключаться можно . Потом перейти на два дня и проводить выходные, ни разу не заходя ни в почту, ни в соц сети.
А в понедельник вы выходите из этой голодовки и начинаете жить по полной.
На самом деле, я сам последние пол года практикую эту технику.На выходных я не открываю почту. Максимум, что я могу сделать, когда есть необходимость для очень срочных сообщений – открыть viber. И то, мне туда уже практически никто не пишет на выходных, зная о моих привычках.
Одно-два сообщения от силы, а норма в неделю – это 100-200 сообщений…
Итак, выключаете обмен данными в вашем смартфоне, выключаете Wi-Fi и общаетесь с друзьями вживую, общаетесь с вашими родителями вживую, не подглядываете в телефон.
В общем, отключаете средства связи. Другого выхода нет! Если ваш телефон включен, вибрирует, зудит там где то, кто-то требует вашего внимания, то конечно, вы просто не сможете от него отвлечься.
Меньше продуктов
Вторая проблема – это проблема, которая называется «меньше продуктов». Совершая поход в супермаркет, многие, уходя из магазина, набирают целую кучу ярко упакованных и богатых химией продуктов. Наше тело, как вы понимаете, не в силах это переработать.
Если разобраться, то, как правило, это очень странные по составу продукты. И самое главное, это бьет не только по вашему здоровью, но и по вашему кошельку. В итоге, человек просто удивляется: я потратил кучу денег и времени, а мне еще и нехорошо после этого вчерашнего объедания.
По сути, я трачу деньги, трачу время, чтобы проехать в магазин, а на следующий день мне еще и плохо.
Ответ я понял, став вегетарианцем 4 года назад, в итоге придя к очень осознанному питанию. Кстати, вегетарианство само по себе не решает этой проблемы. Я считаю, что самое эффективное питание – это осознанное питание, когда я всегда понимаю, ЧТО и ЗАЧЕМ я кладу себе в рот.
И конечно же, если у вас есть возможность, а она есть практически у всех, даже в городах, покупайте продукты из ближайших деревень или свежие органические овощи и фрукты с фермерского рынка.
В добавок к этому, если вы можете готовить простые обеды, которые, собственно говоря, сделают здоровой вашу семью, то это первый шаг к тому, чтобы потреблять меньше продуктов.
С чем мы сейчас разбираемся? С вопросом хотеть меньше есть, хотеть меньше продуктов , хотеть меньше разнообразия.
Один очень хороший человек на лекциях этой осенью поведал мне еще одно важнейшее правило, после которого улучшение состояния здоровья происходит абсолютно у каждого человека. Так вот, это правило очень простое, но соблюдать его по первости – не просто.
А правило звучит следующим образом: «Не ешь ничего вчерашнего, то есть того, что приготовлено вчера. То, что термически было обработано вчера, сегодня уже есть НЕЛЬЗЯ.
А готовить нужно только на сейчас или есть еще более простые блюда, которые не требуют термической обработки.
Многим с детства знакома тема, когда мама варит борщ в воскресенье, и этот борщ потом всю неделю едят. И все понимают, что есть его уже нельзя, но все-таки продолжают есть.
Что еще я заметил… У меня всегда раньше была проблема лишнего веса. Сейчас прошла с переходом на осознанное питание.
На сегодняшний день я вешу 77 кг, в худшие свои времена я весил 110, а мой идеальный вес – 78 кг, когда я просто ну что называется “красавчик” 🙂 Могу сказать, что я уменьшил свои порции питания настолько, что многие удивляются, как я при своих габаритах могу есть такие маленькие тарелочки и мне хватает.
В редких случаях, на каких-то дружеских вегетарианских пирах, я могу позволить себе съесть лишнего.
Мне больше просто не надо. Если бы вы видели мой завтрак и мой ужин , то вы бы сильно удивились. Поэтому, больше есть – не означает быть более здоровым, быть более счастливым и т.д . Вообще, количество еды не является прямо пропорциональным здоровью. Это надо понимать.
Хорошо, идем дальше.
Меньше одежды
Обычный городской житель, в отличие от деревенского, что я заметил в своих путешествиях, накапливает просто невероятное количество одежды. Как правило, у среднего жителя города десятки пар обуви, несколько смен одежды, невероятное количество джинс и т д.
Последние пять лет мы с семьей проводим в путешествиях. Я научился очень аккуратно относиться к вещам, у меня единственная слабость – к футболкам.
У меня порядка 10-15 разных футболок-поло и 4-5 пар шорт. Но всего остального у меня ровно столько, сколько нужно: у меня одна куртка, одна шапка, несколько рубашек, то есть совсем немного одежды по современным меркам.
В среднем, если зайти к обычному горожанину и посмотреть что у него есть в гардеробе, станет понятно, что большую часть вещей, порядка 80-90 % он уже давно не использует.
Что нужно с этим делать и как распорядиться? Сейчас, особенно перед зимой, когда много людей замерзает на улице от нехватки теплых вещей, нужно просто пересмотреть свой гардероб, освободить его от старого и отдать тем, кто в этом нуждается.
Все равно, это либо устарело, либо одежду ест моль, либо она износилось.
От этого нужно просто полностью отказаться и, честно говоря, дышать станет легче и освободится место, может быть, для каких-то новых покупок.
Главное помнить о правиле, что мы все-таки хотим меньшего и что этих покупок должно быть по минимуму.
Поэтому, в итоге, я использую где-то около 20-25 предметов гардероба, и это – на весь год.
То есть, надо понять, идея не в том, чтобы выглядеть оборвышем, нет… Суть в том, чтобы не уделять этому много внимания и контролировать здесь свои желания, не делать так, чтобы существенную часть годового бюджета вы относили производителям одежды, переплачивая за рекламу, за строительство торговых центров и несли другие расходы, связанные с покупкой каждой новой пары джинсов.
Итак, мы разобрались с продуктами, с интернетом и с одеждой. И наверное, давайте обратимся к самому важному, о чем я хотел сегодня поговорить – это меньше обещаний.
Меньше обещаний
Дело в том, что мы постоянно даем какие-то обещания.
Мы часто хотим сделать для кого-то больше и пытаемся сделать многое. По сути, это есть еще одно проявление жадности и гордыни, которые прячутся за безобидным желанием кому-то помочь.
А в итоге получается чересчур много обещаний, и они сковывают нас по рукам и ногам ментальными путами, навешивая на нас какие-то новые, и новые обязательства.
И потом, это также приводит к той самой пресловутой цепочке, о которой мы говорили выше, то есть обещание – стресс – болезни.
Обещания, так же как и попытки достичь этих обещаний, истощают нас все больше и больше. Отсюда мой совет – везде должен быть баланс.
Не нужно посвящать слишком много времени друзьям, слишком много времени работе, слишком много времени занятиям спортом.
Если вы ставите очень много целей, это не всегда хорошо. Я в бизнесе такую ошибку совершал неоднократно, давая большие обещания и ставя большие цели, ставя себе очень короткие сроки дедлайна.
В результате вы рискуете тем, что просто сгорите в этих целях и вам придется по вечерам и ночам эти цели реализовывать, испытывать стресс, понимая, что вы все-таки не успеваете, не сможете это сделать.
Самое плохое, что Вы об этом не думаете, когда обещания даются.
А соответствует ли это вашим истинным целям?
Как правило, ваши истинные цели находятся вдалеке от этих обещаний. И поэтому, наших сил ВСЕГДА достаточно для того, что вы хотите всей душой, но если вы этого хотите слабо, но уже обещание дали, добиваться вам этого будет невероятно сложно. Это придется из себя просто выжимать.
Как мы будем бороться с этим количеством обещаний?
Я – сторонник радикальных мер, поэтому первое, что я бы вас попросил, это просто взять красненькую веревочку и завязать ее на правой руке. Она будет все время вам напоминать, что «Я даю меньше обещаний». То есть, об этом нужно всегда помнить. Завязали – и перед глазами есть какое то напоминание.
Во-вторых, надо пересмотреть свои цели, прежде чем давать какие-то обещания. Прежде чем давать обещания себе или кому-то другому, надо остановиться, минуту спокойно подышать и провести в голове внутренний анализ. – «Это, действительно, соответствует моим первостепенным и важным целям? ..да?.. то есть.. это действительно мне нужно?.. Или я могу от этого избавиться для того, чтобы достичь первостепенной цели?» Я предлагаю вам разделить все цели на первостепенные и второстепенные, и заменить второстепенное первостепенным. В этом случае Вы начнете делить любое обещание, которое появляется в вашей голове, на два столбика (либо налево – первостепенные задачи, либо направо – второстепенные задачи). Таким образом, вы можете всегда регулировать, хотите ли браться сейчас за второстепенные цели, если вы и на первостепенных не успеваете.
Такой маленький “экспресс анализ целей” позволит вам понимать, что действительно вам нужно делать, а что не нужно.
Например, возьмем ситуацию, когда вы видите перед собой возможность сделать что то значимое.
Давайте остановимся на минутку и спросим себя, обеспечит ли это действие достижение моей первостепенной цели и приблизит ли к ней? Ответ да или нет? Ага, хорошо, а теперь второстепенная цель… Если ответ, и там – нет и нет, значит сразу, без колебаний отказывайтесь от этого действия.
Такой простой экспресс анализ позволит вам стать невероятно целеустремленным человеком. Именно поэтому сейчас я на 99 % предложений Вконтакте отвечаю отказом, потому что они не соответствуют ни моим первостепенным, ни моим второстепенным целям.
Я делаю экспресс анализ всего, что ко мне поступает. Анализирую, это соответствует моей первостепенной цели – да, тогда я уделяю этому бОльшую часть внимания, если не соответствует, я проверяю на второстепенную цель.
Давайте возьмем пример. Мне предлагают открыть эко отель или магазин экологических товаров. Я соизмеряю это с первостепенными целями, соответствует?.. – нет, а второстепенным целям это соответствует?..- Да.
Значит, я этому уделю определенное количество внимания, которое у меня прописано, регламентировано. Как правило, это 1,5 дня на неделе. Значит, 1,5 дня на неделе я уделяю своим второстепенным целям. А 3,5 дня на неделе я уделяю своим первостепенным целям.
Вот так, разделяя время между первостепенным и второстепенным, я в обществе своих друзей и коллег считаюсь человеком целеустремленным и человеком, у которого получается добиваться поставленных целей и делать это в кратчайшие сроки.
Именно потому, что я умею фильтровать первостепенные и второстепенные цели, у меня получается управлять одновременно 5 бизнесами.
И хоть они развиваются не так быстро, как мне хотелось бы, тем не менее, по сравнению с темпами роста своих коллег, я вижу, что это достаточно хороший и уверенный темп.
Я умею диверсифицировать свои усилия и не ждать, например, пока в одном бизнесе дорисуется сайт или обновится какой-то продукт. Если я не могу там ничего сделать, то я могу пока применить свои знания и умения в другом проекте.
Итак, давайте сделаем окончательный вывод сегодняшней статьи.
Мы говорили о том, как хотеть меньшего, говорили о том, как хотеть меньше интернета, меньше продуктов, меньше одежды и, конечно же, давать меньше обещаний.
Надеюсь, та философия, которой я сам пользуюсь в последнее время, та философия, которая идет вразрез с общей философией потребления, найдет отклик и в ваших сердцах, и вы увидите здравое зерно в том, что я вам сегодня рассказал.
Дело в том, что эта философия уже неоднократно была описана во многих духовных книгах, неоднократно описывалась у настоящих тренеров успеха. Настоящими я их называю потому, что эти люди заинтересованы не только в получении от вас денег, но и вашем результате тоже.
И, конечно же, любые духовные практики связанны и с аскезой (органичением своих желаний), связаны с тем, чтобы нормализовать, гармонизировать и снизить количество наших желаний, потому что это полностью неуправляемый процесс. Если вы все свое время будете посвящать наслаждению своих чувств – это дорога в никуда.
Ну что ж, надеюсь, Вам это было полезно.
