Выпадение волос — одна из самых распространённых проблем, с которой сталкиваются люди независимо от пола, возраста и типа волос. Поредение шевелюры может быть как временным явлением, вызванным стрессом или сменой сезона, так и симптомом серьёзных внутренних нарушений. Чтобы эффективно справиться с этой проблемой, важно разобраться, от чего выпадают волосы, какие факторы способствуют этому процессу и как правильно подойти к лечению.
Естественный цикл роста волос
Прежде чем говорить о причинах выпадения волос, стоит понять, что выпадение само по себе — это естественная часть жизненного цикла волосяного фолликула. Каждый волос на нашей голове проходит три стадии:
- Анаген (фаза роста) — длится от 2 до 6 лет. В это время волос активно растёт.
- Катаген (переходная фаза) — длится 2–3 недели. Рост волоса замедляется, фолликул сужается.
- Телоген (фаза покоя и выпадения) — длится около 3 месяцев. Волос постепенно отделяется от фолликула и выпадает, а на его месте начинает расти новый.
В норме человек теряет от 50 до 100 волосков в день. Если количество выпадающих волос значительно превышает эту цифру или появляются залысины, это повод задуматься.
Основные причины выпадения волос
Гормональные нарушения
Одной из наиболее частых причин алопеции (патологического выпадения волос) являются гормональные сбои. У женщин это может быть связано с:
- беременностью и послеродовым периодом;
- менопаузой;
- приёмом гормональных контрацептивов;
- нарушением работы щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз);
- поликистозом яичников.
У мужчин чаще встречается андрогенетическая алопеция — обусловленная генетически чувствительность волосяных фолликулов к дигидротестостерону, что приводит к истончению и последующему выпадению волос в теменной и лобной области.
Стресс и эмоциональное напряжение
Длительный или резкий стресс нарушает микроциркуляцию в коже головы, повышает уровень кортизола и приводит к спазмам сосудов. В результате волосяные луковицы недополучают кислород и питательные вещества. Волосы преждевременно переходят в фазу телогена, и начинается обильное выпадение.
Дефицит витаминов и минералов
Волосы остро реагируют на нехватку жизненно важных микроэлементов:
- Железо — при анемии волосы становятся ломкими и тусклыми, начинают выпадать.
- Цинк — важен для деления клеток и роста волос.
- Селен и медь — участвуют в антиоксидантной защите и структуре волоса.
- Витамины группы B (особенно B7 — биотин) — поддерживают метаболизм волосяного фолликула.
- Витамин D — регулирует рост волос и поддерживает иммунитет кожи головы.
Часто дефициты возникают при строгих диетах, вегетарианстве, нарушениях всасывания в кишечнике или при хронических заболеваниях.
Дерматологические заболевания
Некоторые болезни кожи головы провоцируют воспаления, зуд и нарушают нормальную работу фолликулов:
- Себорейный дерматит — жирная перхоть, раздражение и воспаление кожи.
- Псориаз — появление бляшек, шелушения, зуд.
- Грибковые инфекции (микроспория, трихофития) — могут вызывать очаговое облысение.
Аутоиммунные заболевания
При аутоиммунной алопеции (очаговой) организм начинает атаковать собственные волосяные фолликулы. На коже головы появляются чётко очерченные участки полного выпадения волос. Заболевание часто сочетается с другими аутоиммунными нарушениями — ревматоидным артритом, тиреоидитом, витилиго.
Генетическая предрасположенность
Если в семье есть случаи раннего облысения, особенно по мужской линии, высока вероятность развития андрогенетической алопеции. При этом волосы истончаются постепенно, начиная с висков и макушки.
Медикаментозное воздействие
Некоторые препараты могут вызывать временное или стойкое выпадение волос:
- химиотерапевтические средства;
- антидепрессанты и транквилизаторы;
- антикоагулянты;
- препараты для снижения давления;
- гормональные средства.
После окончания курса приёма чаще всего рост волос восстанавливается.
Механическое воздействие и неправильный уход
Частое использование утюжков, плоек, тугих резинок, агрессивных красок, неподходящих шампуней — всё это со временем ослабляет структуру волоса и повреждает корень. Неаккуратное расчесывание и привычка трогать волосы руками также могут усугубить ситуацию.
Инфекционные и хронические заболевания
Любые затяжные инфекции, воспаления или системные заболевания (туберкулёз, сахарный диабет, гепатиты, COVID-19) влияют на общее состояние организма, в том числе и на волосы. Энергия и питательные ресурсы перераспределяются на восстановление, и волосы уходят в фазу покоя.
Диагностика проблемы
Для определения причины выпадения волос необходим комплексный подход:
- Консультация трихолога или дерматолога.
- Трихоскопия — исследование кожи головы под микроскопом.
- Общий и биохимический анализ крови.
- Анализ на ферритин и железо.
- Гормональные тесты — ТТГ, Т3, Т4, тестостерон, пролактин.
- Анализ на витамины и микроэлементы.
- УЗИ щитовидной железы или органов малого таза (при подозрении на ПСПЯ).
Правильно выявленная причина — половина успеха в лечении.
Способы лечения и восстановления волос
Устранение первопричины
Если выпадение связано с заболеванием или дефицитом, необходимо устранить основную причину:
- при железодефиците — приём препаратов железа;
- при гипотиреозе — гормональная терапия;
- при кожных болезнях — лечение местными и системными средствами.
Местное лечение
Используются средства, улучшающие кровообращение и питание фолликулов:
- Маски и сыворотки с кофеином, никотиновой кислотой, экстрактами крапивы, репейника;
- Аптечные препараты — миноксидил (в форме спрея, лосьона);
- Дарсонваль, мезотерапия, плазмолифтинг — физиопроцедуры, стимулирующие рост волос.
Коррекция питания
Рацион должен быть богат белками, витаминами, омега-3 жирными кислотами. В рацион стоит включить:
- красное мясо, печень;
- жирную рыбу;
- орехи и семечки;
- свежие овощи и зелень;
- злаки и бобовые.
По рекомендации врача можно принимать витамины и биодобавки — биотин, витамин D, комплекс группы B, омега-3.
Корректный уход
- Использование мягких шампуней без сульфатов.
- Отказ от ежедневной укладки с термическими приборами.
- Минимум окрашивания и химической завивки.
- Защита волос от солнца, морской воды и холода.
Антистрессовые меры
Полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, релаксация и отдых — важные компоненты здоровых волос.
Когда стоит обратиться к врачу
Если вы замечаете:
- Пучки волос на расчёске или подушке;
- Заметное уменьшение объёма причёски;
- Появление залысин или очагов облысения;
- Сопутствующие симптомы — ломкость ногтей, утомляемость, сбои цикла;
— это повод не откладывать визит к специалисту. Чем раньше начато лечение, тем выше шанс полного восстановления волосяного покрова.
Заключение
Выпадение волос — это не приговор, а сигнал организма о внутренних нарушениях. Главное — не игнорировать проблему, а подойти к ней комплексно: выявить причину, откорректировать образ жизни, нормализовать питание и грамотно ухаживать за волосами. При должном внимании и поддержке со стороны специалиста, волосы обязательно начнут расти вновь — здоровыми, сильными и блестящими.
