Лишний вес — психосоматика

Появление избыточного веса, если причиной его набора не являются эндокринные заболевания и гормональные нарушения, практически всегда сопряжено с психологическим дискомфортом, негативным ментальным восприятием собственной жизни.

Оглавление

Для лечения ожирения и устранения лишних килограммов важно провести своеобразный экскурс в глубины собственного подсознания, выявить факторы, провоцирующие набор избыточного веса и попытаться искоренить их собственными силами или обратиться за помощью к квалифицированному психологу.

Психосоматика избыточного веса

Согласно основным положениям психосоматики, набор лишнего веса практически всегда сопряжен с определенными психологическими проблемами, наиболее распространенной среди которых является халатное отношение к собственному телу, выраженное в отсутствии самокритичности.

Психосоматика избыточного веса

Помимо приведенного аспекта выделяют следующие психологические причины лишнего веса:

  • Заедание нервных стрессов, переживаний, негативных эмоций и мыслей. Данный фактор подразумевает следующее: в стремлении забыть о пережитых неприятных ситуациях, ссорах человек употребляет значительно большее, нежели обычно, количество пищи, делая при этом акцент на сладких и жирных блюдах.
  • Отсутствие достаточного внимания со стороны родных и близких. В этом случае еда представляет собой некий способ восполнения внутренней пустоты, неадекватную замену живому общению и отношениям.

Итак, основным психосоматическим фактором, приводящим к набору избыточной массы тела, является отсутствие важного элемента в жизни человека, будь то живые эмоции, общение, отношения, самолюбие или нечто иное.

Употребление большого количества пищи, переедание помогают отвлечься от имеющихся проблем и создать иллюзию психологического комфорта. В ряде случаев для запуска механизма похудения достаточно просто восполнить недостающий элемент.

Предрасполагающие факторы или мотивы

Избыток ненужного веса нередко сопряжен с определенными мотивами, которые буквально дают человеку, страдающему ожирению, установку употребления большого количества пищи, буквально подталкивают организм к развитию болезни, именуемой ожирение.

Инфантильность как психологический фактор ожирения

Факторы, которые особенно часто выделяют практикующие психологи, могут быть следующими:

  • Инфантильность. У ребенка, равно как и у взрослых мужчин и женщин, чрезмерная опека, отсутствие способности к самостоятельному принятию решений, культивируемое преимущественно в детстве, приводит к патологической зависимости от близких.
  • По психосоматике фактором схожего аспекта является переоценка собственной значимости, отсутствие способности адекватно оценивать собственное положение в обществе, стремление занять позицию лидера при условии отсутствия соответствующих личных качеств. Лишний вес в данном случае выступает в качестве фактора, способного сделать фигуру (в привычном понимании данного слова), более монументальной и значимой.
  • Несколько менее распространенным мотивом является склонность к паразитическому образу жизни, где в качестве единственно важного аспекта выступает исключительно удовлетворение личных потребностей, в том числе, гастрономических.

Перечисленные мотивы являются исключительно толчками к запуску механизма набора лишней массы тела. Для похудения и предупреждения подобных проблем в будущем, важна корректировка собственных мыслей и жизненной позиции.

Лишний вес как форма защиты

Психологические расстройства, негативные моменты в жизни нередко проявляются в откладывании жировых масс на определенных участках тела. Определяющим фактором могут выступать также возрастные особенности. Ниже приведена таблица заболеваний, возрастных и гендерных проблем, которая поможет рассмотреть проблемы более подробно.

 

Отличительные черты Причина
Отложение жира у мужчин на бедрах, животике. Так называемый «женский» тип ожирения нередко выявляется у мужчин, находящихся в зависимом положении от властной женщины, будь то жена или мать. Постепенно истинно мужская натура приобретает женственные черты, которые откладывают отпечаток на внешних качествах.
Отложение жира на животе у женщин. Появление жировой прослойки преимущественно в области живота у представительниц прекрасной половины человечества может быть свидетельством отрицания собственной сущности, сексуальности, значимости. Чаще подобным типом ожирения страдают одинокие женщины, не имеющие возможности реализации в качестве любимой, матери, жены.
Детское ожирение. Преимущественно ожирение наблюдается у детей и подростков, находящихся под гиперопекой родителей или близких родственников с младенческого возраста. Кроме того, подобной патологией могут страдать дети, регулярно подвергающиеся физическим или телесным наказаниям, дети, не имеющие естественной возможности выплескивания негативных эмоций, злости, гнева.

Для того чтобы похудеть, важно учесть все факторы, которые могут спровоцировать набор лишней массы тела и провести работу с психологом, учитывая выявленные проблемы.

Методы лечения

К сожалению, даже при условии выявления психологической проблемы, подтолкнувшей человека к злоупотреблению едой, для устранения лишних килограммов придется задействовать не только психологические, но и физические методы. В первую очередь, это постоянный контроль за качеством и количеством принимаемой пищи. Необходимы также занятия спортом и активный образ жизни.

Методы лечения ожирения

Что касается наиболее распространенных психологических приемов, которые помогут избавиться от лишнего веса, то общими среди них являются:

  • Если еда выступает как источник расслабления, следует заменить ее на нечто, обладающее схожим эффектом. К примеру, можно обратить внимание на йогу, плавание, активные виды спорта. Не менее полезной в данном случае будет обычная длительная прогулка.
  • Перед тем, как совершить очередной визит к холодильнику, следует задаться вопросом: говорит ли это чувство голода или чувство морального неудовлетворения. Приступать к трапезе желательно только в том случае, если положительный ответ следует на первый поставленный вопрос.
  • Важно обратить внимание на собственную личность, принять и полюбить все достоинства и недостатки, что касается последних, то с ними вполне можно бороться, не используя при этом тяжелую артиллерию, а именно – большое количество вредной и вкусной еды.
  • Если основная причина перееданий кроется в окружении, важно изменить отношение к близким и постараться исправить их отношение к собственной персоне. Следует помнить, что любой конфликт вполне можно разрешить мирным путем.

 Психосоматика лишнего веса у женщин

Борьба с лишним весом, если основные причины его набора кроются в ментальном плане, включает комплексное сочетание материальных и моральных аспектов. Похудеть, обращая внимание лишь на одну из сторон имеющейся проблемы, практически невозможно. Если привычка компенсировать едой неудовлетворение от жизни выработано годами, исправить положение можно только при условии обращения к грамотному психологу, справиться собственными силами в подобных ситуациях крайне сложно.

Важно помнить, что для внешнего преобразования важно достичь внутренней гармонии и спокойствия.

Ссылка на основную публикацию